Conditietest: lactaatmeting

Wil je weten hoe efficiënt je traint, waar je grenzen liggen en hoe je progressie kan maken? Dan is deze test ideaal. Tijdens deze conditietest meet ik via kleine bloedafnames je lactaatwaarden bij verschillende inspanningsniveaus. Zo krijg je een helder zicht op je aerobe en anaerobe drempel – het moment waarop je lichaam overschakelt van vet- naar suikerverbranding.

Op basis van deze gegevens bepaal ik je persoonlijke trainingszones, gekoppeld aan hartslag of vermogen. Dit helpt je om gerichter te trainen, sneller te herstellen en overbelasting te vermijden.

De test gebeurt op een loopband (vlak) of op je eigen fiets via een smart trainer, afhankelijk van jouw discipline.

Of je nu traint voor een marathon, triatlon of gewoon efficiënter wil trainen – deze test geeft je het inzicht dat je nodig hebt.